やさしいヨガ (60分)

はじめての方でも安心して参加できるヨガのクラスです

リラックスすることに重点を置き

日頃の疲れを優しく手放していきましょう。

運動経験の少ない方や柔軟性に自信がない方は

このクラスから始めてみましょう。

ヨガのポーズをたくさんするよりも癒されたい気分の時に

とてもオススメのヨガのクラスです。

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ハタヨガベーシック (60分)

基本的なヨガのポーズを丁寧に行うことで体を整え、

健康的に過ごせる心と体の基盤を作りましょう。

一つ一つのポーズを丁寧に行いますので初心者の方はもちろん、

経験者の方で知識を深めたい方にもとても大切なクラスです。

フローヨガクラスに進んでいる方も

定期的にこちらのベーシッククラスを受けるようにしましょう。

お一人お一人のペースに合わせてアドバイスをしていきますので、

初心者の方もお気軽にご参加ください。

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フローヨガ（中・上級）60分

呼吸と体を連動させ瞑想するように動くフローヨガのクラスです。

日々忙しい方やストレスが溜まりがちな方にとてもお勧めです。

様々なポーズのバリエーションに挑戦していきたい方、

運動量多めのアクティブなヨガに挑戦したい方は

ぜひこちらのクラスにご参加下さい。

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ベリーダンスBASIC (60分)

初めてベリーダンスをされる方は

こちらのクラスからスタートされることをお勧めします。

基本的な動きを丁寧に練習しますので

初めての方でも安心してご参加頂けます。

中級、上級に進んだ方も

定期的にこちらのベーシッククラスを学びましょう。

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ベリーダンス Advance (60分)

基本の動きを 音に合わせてバリエーションしていきます。

短い簡単な振り付けを踊ったり程よく動いていきますので、

エクササイズ感覚でベリーダンスを楽しみたい方にもお勧めです。

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ベリーダンスパフォーマクラス (90分)

 振り付けを覚え自分らしく表現しながら踊る練習をしていきます。

イベントの出演など ダンサーとしての経験を積んでいきます。

振り付けを覚えるので基本的には継続して出られる方を対象とします。

少しハードルが高いように感じられるかもしれませんが、

上級クラスはレッスン動画の提供や自主練時間の無料開放など

安心して練習できるよう特別なサポートも行っています。

参加ご希望の方は、お気軽にご相談ください。

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ヨーガニドラー

二ドラーとはサンスクリット語（古代インドの言葉）で

睡眠という意味があります。

ヨーガニドラーは眠りと目覚めの中間の状態で行う

心身に深いリラクゼーションをもたらす瞑想の一種です。

「1時間のヨーガニドラーは４時間の睡眠に相当する」

と言われており短時間で疲れを効果的に回復させます。

レッスンは、全て仰向けの姿勢で瞑想を行いますので

運動が苦手な方にもおすすめです。

質の高い睡眠や休息が得られることから、

不眠に悩んでいる方にもおすすめです。

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エクササイズボール(定員8名)

エクササイズボールのクラスは体力に自信がない方でも

筋力、柔軟性、バランス能力を向上させることが期待できます。

運動強度もそこまで高くないため はじめての方でも

無理なく楽しみながらご参加いただけます。

こちらのクラスは 8名限定のクラスです。

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美尻エクササイズ(60分)

キュッと上がった憧れの「美尻」を叶えるためのクラス。

年齢に負けない美尻のためにはヒップのトレーニングはマスト！

ノリのいい音楽とともに楽しみながら

『真面目にならない』

楽しいヒップアップのためのトレーニングを行なっていきます。

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個人レッスン(90分)

個人レッスンをご希望の方はこのメニューをご選択ください。

ヨガ、ベリーダンス どちらも対応しています。

レッスン時間は90分です。

お一人お一人に合わせたレッスンを行っていきます。

リクエストなどもお気軽にどうぞ。

より濃い充実した練習をすることができます。