やさしいヨガ（60分）

はじめての方でも安心してご参加いただける、
リラックスを目的としたヨガクラスです。

深い呼吸とゆったりとした動きを通して、
日常の疲れや緊張をやさしく手放していきます。

運動経験が少ない方や、体の硬さに不安がある方、
「たくさん動くよりも、癒されたい」
そんな気分のときに特におすすめのクラスです。

 

ハタヨガベーシック（60分）

基本的なヨガのポーズを一つひとつ丁寧に行い、
心と体を整えるための土台をつくるクラスです。

初心者の方はもちろん、
経験者の方がポーズの理解を深めるためにも
とても大切なクラスです。

フローヨガに進んでいる方も、
定期的にベーシックに立ち返ることで
より安全で安定した練習につながります。

お一人お一人のペースに合わせて
無理のないアドバイスを行いますので、
初めての方も安心してご参加ください。

 

フローヨガ（60分）

呼吸と動きを連動させ、
流れるようにポーズをつないでいくフローヨガのクラスです。

体を動かしながらも、
まるで瞑想をしているかのように
心が静まっていく感覚を味わえます。

運動量がやや多めのため、
アクティブに体を動かしたい方や、
ポーズのバリエーションに挑戦したい方におすすめです。

 

寺ヨガ（60分）

お寺という特別な空間で行う、
心を整えるためのヨガクラスです。

静かな空気の中で呼吸を感じ、
日常から少し距離を置きながら
自分自身と向き合う時間を大切にします。

初めての方でも無理なくご参加いただける
穏やかな内容ですので、
ヨガが初めての方にもおすすめです。

 

ベリーダンス BASIC（60分）

初めてベリーダンスをされる方におすすめのクラスです。

基本的な動きを丁寧に練習し、
体の使い方やリズム感覚を身につけていきます。

中級・上級クラスに進んだ方にとっても、
基礎を見直す大切な時間となるクラスです。

 

ベリーダンス Advance（60分）

基本の動きを音楽に合わせて
バリエーション豊かにつなげていくクラスです。

短い振り付けを踊りながら、
程よく体を動かしていきますので、
エクササイズ感覚でベリーダンスを楽しみたい方にもおすすめです。

 

Body Control-体の基礎を作るBelly Dance-（60分）

体のしなやかさを基礎から育てていくクラスです。

関節や筋肉のつながりを意識しながら、

「動きやすい体」をつくっていきます。

しなやかに動けるということは、

体の構造を上手に使い、余計な力を使わずに動けるということ。

それはダンスやヨガのためだけでなく、

怪我の予防につながります。

運動経験の有無を問わず、

「これから先も心地よく体を使っていきたい」

すべての方におすすめのクラスです。

 

ベリーダンス パフォーマークラス（90分）

振り付けを覚え、
自分らしく表現しながら踊ることを目指すクラスです。

イベント出演などを通して、
ダンサーとしての経験を積んでいきます。

継続して参加できる方を対象としていますが、
レッスン動画の提供や
自主練時間の無料開放など、
安心して取り組めるサポートも行っています。

ご興味のある方は、まずはお気軽にご相談ください。

 

バランスボール（定員8名）

バランスボールを使いながら、
筋力・柔軟性・バランス能力を
無理なく高めていくクラスです。

運動強度は高すぎず、
体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも
安心してご参加いただけます。

※少人数制（8名限定）のクラスです。

 

ピラティスボールエクササイズ

小さなボールを使い、
体の奥にあるインナーマッスルを意識しながら
全身を整えていくクラスです。

姿勢改善や体のクセの見直しにもおすすめで、
ヨガやダンスの土台づくりとしても効果的です。

 

美尻エクササイズ（60分）

キュッと上がった理想のヒップを目指すクラスです。

年齢に負けない体づくりには、
ヒップトレーニングが欠かせません。

ノリの良い音楽とともに、
「真面目になりすぎない」
楽しく続けられるトレーニングを行います。

 

 

個人レッスン（90分）

お一人お一人に合わせた
完全オーダーメイドのレッスンです。

ヨガ・ベリーダンスのどちらにも対応しており、
目的やお悩みに合わせて内容を組み立てます。

より深く、丁寧に練習したい方、
自分のペースで学びたい方におすすめです。
リクエストなどもお気軽にご相談ください。